La palabra coaching viene del inglés y significa entrenamiento. Es un método basado en crear nuevos hábitos para que la persona obtenga mejores resultados en diferentes ámbitos de la vida, como el deporte, la alimentación o la salud en general, como es el caso del coaching de bienestar y salud.

No se trata de una terapia psicológica, sino que consiste en un proceso de aprendizaje continuo y dinámico, con el foco puesto en el camino a recorrer, en los obstáculos y resistencias que puedan surgir a medida que te entrenas en nuevos hábitos y prácticas, y en los mecanismos para lidiar con el estrés y las emociones, lo cual a menudo implica trabajar con los recursos internos. Muchas veces ocurre que, aunque sabes lo que quieres lograr a largo plazo, es difícil mantener la motivación y realizar de forma constante los pasos que te llevarán a cumplir tu objetivo. El coaching trabaja sobre esas dificultades, promueve el autoconocimiento y ayuda a optimizar la gestión del tiempo.

Contratar un servicio de coaching de bienestar y salud cuesta un promedio de 60 €/sesión, pero el valor puede oscilar entre 35 €/sesión y 120 €/sesión según varios factores. Algunos de ellos son la cantidad de sesiones, la formación que tenga el o la profesional y las características de las sesiones, es decir, si son individuales o grupales, presenciales o virtuales.

Coaching individual o grupal

Si lo que necesitas es ocuparte de tu bienestar individual, probablemente estés buscando sesiones particulares. Pero también puedes requerir este servicio para el personal de tu empresa, ya que el coaching de salud y bienestar es una excelente forma de mejorar la calidad de vida en el trabajo y lograr un ambiente saludable. Por lo general, las sesiones en equipo tienen un coste algo más elevado que las sesiones individuales.

Programas

Hay profesionales del coaching de bienestar y salud que no trabajan con sesiones sueltas, sino con programas de actividades que comprenden varias sesiones, las cuales pueden tener la misma o distinta duración. Un programa de coaching puede ser conveniente si tienes metas a largo plazo o si deseas hacer cambios de hábitos radicales; si solo quieres tratar algo puntual, las sesiones sueltas pueden ser una mejor opción.   

Sesiones presenciales o virtuales

Hay profesionales del sector que ofrecen sesiones de forma virtual, ya sea para salvar problemas de distancia o para que puedas tener la sesión desde la comodidad de tu casa. A veces el coste es el mismo que el de las sesiones presenciales, pero por lo general son algo más económicas. Si vives en un lugar alejado de un o una profesional de coaching, esta puede ser una buena elección.

Profesional 

En la actualidad, hay un gran número de formaciones y cursos de coaching, pero algunos tienen mayor prestigio que otros. Si bien no es necesario que el o la profesional tenga una certificación determinada para hacer coaching, de hecho, hay profesionales de la medicina, la psicología, la educación y también personas sin estudios universitarios que se dedican al coaching, muchas veces el hecho de tener cierta titulación habilita a los y las profesionales a cobrar una tarifa más alta por sesión. 

Del mismo modo, por no ser esta una profesión regulada, en algunos casos los precios pueden dispararse enormemente y en otros pueden estar muy por debajo de la media.

Recomendaciones

A la hora de contratar el servicio de coaching de bienestar y salud es importante que leas las recomendaciones y valoraciones de clientes y clientas anteriores, cuantas más mejor, ya que esta es la mejor forma de escoger a un o una profesional si no tienes información sobre sus certificaciones o no conoces dónde se ha formado. 

Además, si prefieres sesiones presenciales lo más recomendable es comparar las tarifas dentro de tu zona para ver cuáles entran dentro de tu presupuesto. Probablemente tendrás más opciones si te sientes cómodo o cómoda con las sesiones virtuales, pero hay profesionales que prefieren no trabajar con esta modalidad.

Sea cual sea la modalidad o la persona que elijas, lo positivo es que has iniciado este camino de autodescubrimiento y estás abriendo las puertas a nuevos hábitos y formas de vida, así como a éxitos, en el camino que tienes por delante.