La Nutrición y la Dieta equilibrada nos permiten un crecimiento saludable. Las exigencias de la vida sedentaria, la utilización cada vez más de herramientas tecnológicas que nos obligan a permanecer sentados frente a un ordenador, nos traen consecuencias en nuestro ser de forma integral. A través de una adecuada nutrición, una dieta adecuada a nuestras necesidades, actividades, edad, etc. nos permitirán un desarrollo saludable y adaptable a la forma de vida. Problemas cardíacos, de obesidad infantil, del embarazo y de la vejez, pueden prevenirse y brindarnos una calidad de vida sin necesidad de complementos químicos o de medicamentos que interactúen entre sí, generando mayores problemas que los que pretende solucionar. La nutrición es una ciencia de la salud a nivel individual y es una ciencia social a nivel colectivo, por lo que la información adecuada debe ser parte de los programas educativos y también una forma de incorporar hábitos en la familia, los jóvenes y la Instituciones deportivas.