Llevo más de siete años asesorando a personas que quieren perder peso de forma saludable, o simplemente mejorar sus hábitos alimentarios.

Hacer dieta no significa no comer; por eso, a veces, cuando hacemos dieta por nuestra cuenta, tendemos a comer menos de lo que podríamos, lo nos lleva a pasar hambre, sentir debilidad y en última instancia abandonar.

Hacer dieta no significa sólo comer verdura y plancha. Hay que evitar eliminar por ej. los hidratos de carbono, sólo mantenerlos en un porcentaje adecuado, que depende de cada persona.

Lo importante es que la dieta se adapte a nuestras circunstancias personales.