¡Hola! Soy Lola Hernández y soy Dietista Integrativa con Máster en Nutrición Clínica Avanzada. Me defino como Coach Nutricional y Emocional porque te acompaño diariamente de forma individualizada hasta que consigas tu objetivo.

Te ayudo a:

- Bajar masa grasa
- Aumentar masa muscular

mediante un programa muy completo que vale 20€/mes y que incluye:

- Plan nutricional personalizado.

- Alimentación saludable: Te proporcionaré una guía alimentaria basada en la Dieta Mediterránea baja en carbohidratos con menús semanales y nuevas recetas adaptadas a tus necesidades individuales. Aprenderás a seleccionar los alimentos adecuados para tu cuerpo y a establecer una relación saludable con la comida.

- Actividad física: Te ayudaré a desarrollar un plan de ejercicios que se ajuste a tu nivel de condición física y objetivos personales.

- Rutinas de relajación y gestión emocional: Además de la nutrición, exploraremos ejercicios de relajación y gestión de las emociones para fomentar el equilibrio y la armonía en tu vida.

- Apoyo y seguimiento: Te brindaré apoyo y acompañamiento diario individualizado por WhatsApp ayudarte a alcanzar tus metas y superar los desafíos.

- Una sesión de una hora por videoconferencia al mes en el que abordaremos la ansiedad por la comida y aquellos conflictos emociones que te impiden adelgazar.

- El programa también incluye grupo de apoyo por WhatsApp, reuniones grupales, recetas, listas de la compra, ideas y consejos...