Javier Miguel Hernández

NutriciónGalapagar
Perfil Básico

Javier Miguel Hernández

¡Hola! Soy Javier Miguel Hernández, dietista-nutricionista y te animo a que pidas tu consulta de evaluación nutricional.

¿De qué trata esta consulta?

Esta consulta consiste en obtener toda la información relevante a tu caso con el fin de elaborar tu planificación nutricional personalizada. Es decir, durante aproximadamente 40 minutos, analizaremos tu alimentación actual, tus gustos, tu objetivo, tu estado de salud y el ejercicio físico que estás realizando. Además, realizaremos dos tipos de mediciones para comprobar tu composición corporal: la cineantropometría, en la que medimos directamente del pliegue de grasa y la bioimpedancia, báscula biomédica que estima la cantidad de grasa y músculo que tienes.

Tras una semana volveremos a quedar para hablar sobre tu planificación nutricional personalizada.

¿Qué es una planificación nutricional personalizada?

Es una distribución de alimentos a lo largo del día que se caracteriza por:
? Estar personalizada a tu estilo de vida y a tus necesidades.
? Ser flexible. En otras palabras, con diversas opciones en las comidas para que puedas seguir con tu día a día normal.
? Ser saludable. El tipo de alimentación que te voy a aconsejar es la dieta mediterránea, avalada por las sociedades científicas internacionales por su prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

¿Qué NO es una planificación nutricional personalizada?

Yo no trabajo con dietas ni productos milagros que sean perjudiciales para tu salud (pérdida de masa muscular, aumento del colesterol ?malo?, déficits de nutrientes?). Lo que haremos será trabajar tus hábitos alimenticios para que alcances tu objetivo sin poner en peligro a tu cuerpo.

También realizaremos revisiones

Para ver la eficacia de los cambios llevados a cabo en la alimentación, tendremos revisiones cada 15 días donde realizaremos nuevamente las mediciones. Además,
entre las consultas seguiremos estando en contacto para que resolvamos cualquier duda que pueda surgir.

¡No lo pienses más! Pide cita y empecemos a trabajar juntos por tu proyecto y por tu salud.
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